KONSEP DIET SEIMBANG

13 Feb
Kelas diet online 25 hari

Diet seimbang tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi kita setiap hari. Akan tetapi diet seimbang itu sangat personal, karena terkait dengan makanan yang di suka dan tidak di suka, serta di sesuaikan dengan gaya kita. “Apakah menjalani diet itu baik atau buru?”. Ini adalah pertanyaan yang sering di tanyakan, dan saya tidak tau harus menjawab apa. Sebagian dari kita terlalu sering menggunakan kata diet, sehingga kata “diet” hampir kehilangan maknanya.

Pada kenyataannya setiap orang menjalani diet setiap hari. Setiap orang mempunyai kebiasaan makan dan pola makan masing – masing yang sebenarnya itulah yang di maksud “diet”. Terkadang kita menggunakan istilah diet sebagai cara makan yang mengurangi jumlah kalori. Sehingga seseorng berujar sedang diet. Padahal istilah diet merujuk pada menu atau susunan makanan yang di konsumsi setiap hari.

Apa yang membuat diet baik atau buruk ? Istilah diet itu terbagi dua, ada istilah “diet baik” juga ada istilah “diet buruk”. Seperti yang diketahui, ada orang yang berhati – hati memilih makanan sehat, ada juga orang yang justru gemar memakan makanan junk food & soda. Jika ingin menurunkan berat badan, maka anda harus menerapkan istilah diet sehat.

Diet terbaik dalah diet yang cocok dengan anda. Diet yang sukses adalah diet yang dapat anda jalankan setiap hari. Diet tersebut harus menyediakan nutrisi yang di butuhkan oleh tubuh. Diet tersebut juga harus terdiri dari makanan yang anda suka sehingga anda bisa menikmati prosesnya. Diet yang anda pilih juga harus cocok dengan gaya hidup anda. Pola dietnya pun bisa di terapkan saat anda sedang libur. Dan menurut saya cara termudah untuk memulai diet adalah dengan melihat prinsip dasarnya dulu, lalu pilih yang sesuai dengan pola makan anda sampai anda menemukan kecocokan dan menemukan cara untuk menerapkannya setiap hari.

Ikuti kelas diet online di manapun anda berada. Program di bimbingan secara personal oleh profesional coach kami sampai BERHASIL. BERGARANSI uang kembali !!!  

KLIK GAMBAR DI BAWAH INI !

 

ARTIKEL SELANJUTNYA

MENGENAL LEMAK BAIK DAN LEMAK BURUK

13 Feb

 

Mengenal Lemak Buruk

Tips memilih lemak baik (HDL) dengan lemak jenuh (LDL). Kunci dari keduanya adalah seimbang saat di konsumi.

Lemak yang di konsumsi sebenarnya cukup sederhana, yaitu lemak jenuh biasa di sebut lemak jahat, sedangkan tidak jenuh adalah lemak baik yang di butuhkan oleh tubuh. Sebenarnya ada 10 point penting tetapi rumit mengenai lemak. Namun kini kami hanya akan membahas bagaimana caranya mendapatkan lemak seimbang dari dua jenis lemak baik khususnya omega 3 dan omega 6.

Istilah omega 3 dan omega 6. Keduanya mengacu pada struktur kimia dari asam lemak. Ada beberapa jenis asam lemak omega 3 dan omega 6 yang kita konsumsi, jadi tidaak hanya satu jenis. Asam lemak tidak termasuk kategori lemak buruk. Bahkan seperti asam lemak essensial (penting) yang hanya bisa di dapatkan dari makanan sebab tubuh kita tidak bisa memproduksinya. Bila di konsumsi dalam jumlah kecil dan seimbang, asam lemak essensial dapat mendukung pertumbuhan kesehatan penglihatan & fungsi otak.

Permasalahannya adalah pada keseimbangan jumlah yang di konsumsi. Umumnya, makanan yang kita konsumsi mengandung banyak lemak omega 6, namun sedikit konsumsi lemak omega 3. Jika tidak ada keseimbangan dalam mengkonsumsi, maka akan mengganggu kesehatan.

Pada zaman sekarang ini tidak sama dengan yang nenek moyang kita alami. Mereka mengkonsumsi asam lemak dengan jumlah seimbang dari makanan sumber nabati seperti sayuran, buah, kacang kacangan, dan biji-bijian.

Walaupun makanan tersebut tampak tidak berlemak, sesungguhnya semua makanan sumber nabati mengandung kedua jenis asam lemak essensial. Sayuran dan buah juga mengandung jumlah yang seimbang antara asam lemak dan omega 6 dan lemak omega 3.

Bersambung…

Ikuti kelas diet online di manapun anda berada. Program di bimbingan secara personal oleh profesional coach kami sampai BERHASIL. BERGARANSI uang kembali !!!

 

KLIK GAMBAR DI BAWAH INI !

 

ARTIKEL SEBELUMNYA ARTIKEL SELANJUTNYA

id_IDIndonesian
id_IDIndonesian